昨日、膀活のメンターであるロザンナ先生と の最後のアポイントメントでした。 今回はバイオフィードバックの機器は使わず、 先生の指で圧力を確かめながらのエクササイズ。 エレベーター 息を吸って、吐きながら骨盤…

この前理学療法士のロザンナ先生に 会いに行った時に、私は、ネットで見かけた 骨盤底筋をトレーニングし、性的快感を高める ヨニエッグを持って行きました。 ヨニはサンスクリット語で「女性器」、 エッグは英語で「卵」です。 元…

膀活の一環に会陰マッサージがあります。 会陰マッサージには通常キュアリング＊した 白ごまオイル（太白ごま油）を使います。 スイートアーモンドオイルも使用が可能。 アーユルヴェーダのクシーラ・バラ・タイラ もしくはチャンダ…

前回お約束した膀胱ピンチを乗り切るテクニックを おしらせします。 ここまでの経緯はこちら テクニック１お腹に空気を入れる感じで深呼吸。 深呼吸すると膀胱の筋肉が緩んで骨盤底筋が緊張します。 　　　　→おしっこが漏れない。…

膀活日記２−1 今回は実際のセッションに行った時のことを 書こうと思います。 初診のセッションはなんと２時間近く！ それだけに情報がいっぱいなんです。 少しずつシェアしていきますね。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヒ…

膝の痛みで通っていた理学療法士のヒデ子先生、 先生は５０過ぎでトライアスロンに参加するほどの アクティブでスリムなアスリート。 日本語で会話できるとついつい膝のこと以外、 「ジャンプしたり、クシャミすると（尿が）漏れちゃ…

最近、秋代村では何が起こっているかというと 膀胱との付き合い方について深く探求しております。 秋代村の村おさ、の私もかれこれ還暦に近づき 頻尿、尿失禁など、若い頃はあまり関わりのなかった 体の変化に「老化」というあまり見…